スティックセニョールのオイスター炒め

スティックセニョールのオイスター炒め

お野菜レシピの作り方

茎も美味しいスティックセニョール。
さっと炒めて今日は中華で。
材料(2人前)
イカ    ・・・150g
豚バラ    ・・・50g
菜の花    ・・・1束(約200g)
酒    ・・・大さじ1/2
片栗粉    ・・・小さじ1
水    ・・・大さじ1
ごま油

A
 酒    ・・・大さじ2
 オイスターソース    ・・・大さじ1/2
 砂糖、しょうゆ各    ・・・小さじ1
 とりガラスープの素    ・・・小さじ1/3



01
菜の花は長さ3cm程度に切る。
イカは酒大さじ1/2と片栗粉小さじ1をまぶす。
豚肉は一口大に切っておく。
02
フライパンにサラダ油大さじ1/4を中火で熱して豚肉をカリカリになるまで炒めて、お皿に取り出しておく。
03
次にイカを炒め、しっかりと火が通ったらお皿に取り出す。
04
ごま油大さじ1/4を足し、菜の花を入れて2〜3分炒める。
05
油がまわったら水大さじ1を加えてふたをし、弱火で約1分蒸し煮にする。イカと豚バラを戻し入れ、中火でさっと炒める。合わせ調味料を加え、炒め合わせる。