スティックセニョールのオイスター炒め
お野菜レシピの作り方
茎も美味しいスティックセニョール。 さっと炒めて今日は中華で。
材料(2人前)
イカ ・・・150g 豚バラ ・・・50g 菜の花 ・・・1束(約200g) 酒 ・・・大さじ1/2 片栗粉 ・・・小さじ1 水 ・・・大さじ1 ごま油 A 酒 ・・・大さじ2 オイスターソース ・・・大さじ1/2 砂糖、しょうゆ各 ・・・小さじ1 とりガラスープの素 ・・・小さじ1/3
01
菜の花は長さ3cm程度に切る。 イカは酒大さじ1/2と片栗粉小さじ1をまぶす。 豚肉は一口大に切っておく。
02
フライパンにサラダ油大さじ1/4を中火で熱して豚肉をカリカリになるまで炒めて、お皿に取り出しておく。
03
次にイカを炒め、しっかりと火が通ったらお皿に取り出す。
04
ごま油大さじ1/4を足し、菜の花を入れて2〜3分炒める。
05
油がまわったら水大さじ1を加えてふたをし、弱火で約1分蒸し煮にする。イカと豚バラを戻し入れ、中火でさっと炒める。合わせ調味料を加え、炒め合わせる。